...
Napisał(a)
Witam :) jak można nabrać szybko siły by więcej wyciskac na lawecce? są jakieś metody? :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja-dieta-trening-regeneracja
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
poczytaj sobie w tym dziale tematy podwieszone https://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html i trochu o metodach treningowych. ewentualnie w tym dziale https://www.sfd.pl/Wyciskanie,_Dwubój_i_Trójbój_Siłowy-f141.html
░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.
:'-(
...
Napisał(a)
A mam jeszcze pytanie. np jeżeli w poniedzialek jakimś ciezarem zrobiłem 4ruchy a dzisiaj nie to mogła spasc siła czy coś? nic nie pilem nie palilem itd .
...
Napisał(a)
Ale nie że siła mi spadła np na 1ruch ciągle tyle samo podnosze tylko np jakimś ciezarem 2ruchY mniej zrobiłem. tylko że teraz mam lekka kontuzje barka:\
...
Napisał(a)
szybko sie nic nie da w tym sporcie, wiec zmien myślenie po pierwsze
Moja siłownia : http://www.sfd.pl/Siłka_by_Maćko-t906063.html
...
Napisał(a)
musisz skupic sie odpowiednio na jedzeniu, miesnie nie są uber pro overpower i same z siebie nic nie podniosą, musisz je nakarmic. Po drugie musisz spac i spac i spac, czyli regenerowac sie. To ze za którymś razem podniosłeś w kolejnej serii innego dnia mniej razy niz poprzednio, moze byc spowodowane zmeczeniem miesni ktorego nawet nie odczuwasz, brakiem odzywienia ich, brakiem motywacji albo złą techniką. Najwazniejsze to zebyś zrozumiał ze nie wszystko jest odrazu :D
;P
Polecane artykuły