erymss
Witam. Zacząłem trenować jakiś czas temu. Zdaję sobie sprawę, że sylwetkę buduje się w kuchni, ale od razu zaznaczam, że nie dam rady trzymać się diety tak dokładnie jak niektórzy z Was. :) Studiuję i mam na głowie dużo innych rzeczy nie mówiąc o ograniczonych finansach.
Jednak ogólny zarys odpowiedniej diety bardzo chciałbym wdrożyć w życie. Spójrzcie proszę na mój przeciętny dzienny jadłospis wraz z wypisanymi niezbędnymi parametrami i proszę - doradźcie co mam zmienić.
Informację i cele podałem na grafice, jak o czymś zapomniałem bardzo proszę o przypomnienie to dopiszę. :)
Dodam jeszcze, że nie mam rozpisanego planu treningowego, póki co ćwiczę każdą partię mięśni zgodnie z zaleconą ilością serii przy budowaniu masy. Za wskazówki odnośnie treningu będę bardzo wdzięczny. :)
Jednak ogólny zarys odpowiedniej diety bardzo chciałbym wdrożyć w życie. Spójrzcie proszę na mój przeciętny dzienny jadłospis wraz z wypisanymi niezbędnymi parametrami i proszę - doradźcie co mam zmienić.
Informację i cele podałem na grafice, jak o czymś zapomniałem bardzo proszę o przypomnienie to dopiszę. :)
Dodam jeszcze, że nie mam rozpisanego planu treningowego, póki co ćwiczę każdą partię mięśni zgodnie z zaleconą ilością serii przy budowaniu masy. Za wskazówki odnośnie treningu będę bardzo wdzięczny. :)
Krzysztof Piekarz
TomQ-MAG
