Zbijanie wagi do zawodów a dieta

Witam.Mam kilka pytań odnośnie mojej diety którą stosowałem i od poniedziałku zaczynam znowu ją stosować.Czy jest dobrze ułożona?Dlaczego mimo ujemnego bilansu kalorycznego przybyłem na wadze?Czy jeżeli będę zbijał do zawodów 2-3kg to ta dieta się nadaję czy jakoś ją zmienić,jeżeli tak to jak?Poniżej wklejam dietę:
Zapotrzebowanie:
kcal:2752,77
B:103,23g
W:378,51g
T:91,76g
Dieta
I posiłek 7:20
Placek owsiano-białkowy
B:41,56g
W:71,01g
T:7,44g
kcal:510
II posiłek 11:30
To co ugotuję stołówka
III posiłek (przed treningowy) 15:30
100g Pierś z kurczaka
100g Makaron durum
+ Surówka
B:33,7g
W:69,3g
T:2,9g
kcal:456
18:00 trening
19:30 bezpośrednio po treningu
5 tabletek BCAA
Activlab Isoactive
B:0
W:26,3g
T:0g
kcal:105,2
IV posiłek (po treningowy) 21:00
100 tuńczyk w oleju
100g chleb pszenny
B:33,5g
W:54,3g
T:12,2g
kcal:454
Razem:
B:108,76g
W:210,91g
T:45,08g
kcal:1525

IsoActive nie zawsze będę stosował lub może w ogolę nie będę pił.Mam zamiar jeszcze dołożyć kreatynę.

do jakich zawodów, jak zbijasz to ogranicz cukry, reszte trzymaj białkiem i tłuszczami

Zawody bokserskie.Co z chlebem też wywalić?Ostatni posiłek jest dobry,może dać tam kanapkę małą i białko?Jeżeli waga nie będzie spadała to co robić?Zmniejszyć porcje czy jak?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.