wola90
Witam. Skończyłem 8-tygodniowy cykl masowo-siłowy z teścia, deki i mety. Niedługo będę robił redukcję. Zakupiłem troche towaru. Nic mocnego nie kupowałem bo pierwszy raz w życiu będę brał spalacze tłuszczu. Mam lkarnityne softgel z treca, cla z treca, i clenburexin 2 z treca też. Dieta również już jest. Trening będę robił w sposób następujący: 40 min siłka i 20 min aeroby 5 razy w tyg. Aeroby tylko tyle ponieważ z kondycją nie jest za specjalnie i na dłużej nie dam rady. Bieganie, rowerek i skakanka. 3 razy w tyg brzuszki. Możecie mi rozpisać jak mam brać te spalacze? Nigdy nie brałem żadnych i nie chce czegoś zepsuć.
Obecne wymiary itd:
waga: przed cyklem 113 - po cyklu 129
biceps: przed 44 - po 47
siła na leżącej: - przed 160 - po 182,5
w pasie: przed 98 - po 105
wzrost: 188
obwód klatki: przed 127- po 136
to takie najważniejsze chyba.
Mam jeszcze BCAA firmy FA, BCAA firmy Dymatize, BCAA firmy Infinity. Może mi ktoś to zestawić w jakiś dobry cykl redukcyjny?
Obecne wymiary itd:
waga: przed cyklem 113 - po cyklu 129
biceps: przed 44 - po 47
siła na leżącej: - przed 160 - po 182,5
w pasie: przed 98 - po 105
wzrost: 188
obwód klatki: przed 127- po 136
to takie najważniejsze chyba.
Mam jeszcze BCAA firmy FA, BCAA firmy Dymatize, BCAA firmy Infinity. Może mi ktoś to zestawić w jakiś dobry cykl redukcyjny?
Krzysztof Piekarz
