pozar47
Chciałbym abyście mi ułożyli plan treningowy.Może być nawet codzienny.Mam 14 lat i chcę mieć rzezbę i fajny kaloryfer.Ćwiczę w domu..,do dozpozycji mam hantle do 8 kg,sztange około 10 kg.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
a i jeszcze jakiś trening mogę robić na brzuch np:ABSII lub A6W
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51564
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tą 6 weidera to nawet nie wspominajcie. Masz niedowagę narazie, to z taka masą nic nie zrobisz. Musisz dużo węgli jeść i białko. Mając 14lat mozesz sobie kupić syntetyczne. Mało obciążenia powinieneś mieć przynajmniej około 2x 15kg. W Twoim wieku to na początku polecam ogólnorozwojówkę. Pompki, podciąganie się, przyszki, ew te przysiady ze sztagą.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
no dzięki..ale chodziaż ułóżcie mi jakiś plan ,bo ja niedowagi nie mam normalnie wyglądam nawet jestem dobrze zbudowany i zróbcie jakiś plan proszę.Mam na
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
67
nawet mam duży biceps jak na mój wiek.
