Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
255
dieta to podstawa :) co do hmb to pozostałości i ostatni raz kupiłem. hmm, a może białko dać później? lub przed snem? Bo teraz buduję się w sensie mam 185 , 78kg i około 10% tłuszczu więc dlatego gainera piję po.
Szacuny
0
Napisanych postów
45
Wiek
46 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
255
braków białka w misce nie mam raczej :) A rano z amino prostymi i bcaa biorę gainera również to białko dorzucić czy gainera odstawić? Białko chcę brac tylko raz dziennie.