Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1370
witam .
Mam taki problem, i nie wiem co mam zrobic dlatego tu pisze.
Mianowicie, mam 175cm wzrostu i waze 73-74 kg wiec to chyba nie duzo przy takim wzroscie, moj problem polega na tym ze mam taka mala oponke ponizej pępka jest ona widoczna. Biegam 3 razy w tygodniu, rano jak sie obudze i do tego robie ABS level 1 w dni treningowe. Trening mam typowo masowy i moje pytanie jest czy moge tak robic? . Diete trzymam zwiekszylem spozycie bialka plus tego zazywam whey100 treca. I nie wiem czy mi sie uda ta oponke zrzucic jak wy o tym sadzicie ? Prosze o pomoc bo nie wiem gdzie sie zwracac z tym i kogo pytac dlatego tutaj pisze
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
3040
Napisanych postów
51771
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
350021
to że napiszesz jedno zdanie o diecie nic nam nie mówi, a to ona jest głównym czynnikiem wpływającym na ubytek tłuszczu. Odpuść też ABS, robienie go w dodatku przed treningiem jest mało rozsądne i może być przyczyną kontuzji, chyba że pomijasz podstawowe ćwiczenia w swoim treningu, a lecisz na maszynach.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
7
Napisanych postów
736
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7098
Poza tym , piszesz że chcesz zgubić TŁUSZCZ ,a trenujesz planem MASOWYM .. ? Więc w końcu jak to jest? Albo chcesz budować mięśnie (przy okazji zalewając się lekko bądź nie) albo redukować ?
Szacuny
0
Napisanych postów
106
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1370
ale jak ze trening na mase niekoniecznie musi różnić się od tego na redukcję ?? to jak mam w koncu zrobic ?? a w swojej diecie jem troche wiecej bialka i mam whey100 ale to juz koncowka bo od kolegi dostalem. Co z ta oponka, ona nie jest taka duza ale chcem sie jej pozbyc :)