Szacuny
0
Napisanych postów
7
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
228
Witam, od kilku miesięcy borykam się z problemem braku poprawy wyglądu bicepsa. Może polecicie mi jakieś własne sposoby i czy brak przyrostu może być spodowany treningami SW?
Trening: 3x w tyg siłownia + (2 treningi MMA+ 1 Boks)
dostęp do osprzętu: pełny, ćwiczę na siłowni
Dotychczasowy trening: 4 serie na modlitewniku z progresją, Unoszenie hantli stojąc, młotki, unoszenie w oparciu o udo, uginanie bicepsów na bramie.