conanrt
Jak najlepiej rozciągać nogi i jak często ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
615
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
po treningu natomiast jak rozciagac masz tego pelno w necie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
615
Tylko, że ja teraz rozciągam nogi co 2 dni i nie wiem czy to jest dobrze.. chce mieć dobrze rozciągnięte nogi
...
Napisał(a)
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2111
Napisanych postów
49893
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
492546
jaki cel oraz co robisz ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
615
Moim celem jest mieć dobrze rozciągnięte nogi ponieważ amatorsko trenuję mma 
Chciał bym wiedzieć też jak długo regenerują się te wszystkie scięgna i więzadła.
Chciał bym wiedzieć też jak długo regenerują się te wszystkie scięgna i więzadła....
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozciągać się mozesz nawet codziennie bo to nie grozi niczym :)
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12084
Napisanych postów
160544
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234840
bogdn nie zgodze sie mikrouszkodzenia wlokien miesniowych wystepuja rowniez.
przy rozciaganiu wazne jest by przy rozciaganiu danego miesnia w fazie rozluznienia napinac antagoniste.
na rozciaganie bica, napinamy trica
mikrouszkodzenia wlokien miesniowych wystepuja rowniez. przy rozciaganiu wazne jest by przy rozciaganiu danego miesnia w fazie rozluznienia napinac antagoniste.
na rozciaganie bica, napinamy trica
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Yates
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
724
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
8563
Myślę, że 2-3 razy w tygodniu będzie odpowiednio.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
615
A jeśli można jeszcze wiedzieć to jak wykonuję dane ćwiczenie rozciągające to robię po 10 ugięć w dół i na drugą nogę i tak samo i tak po 5 razy jedno ćwiczonko a w sumie 6 ćwiczeń. Czy to też ma jakieś znaczenie ? żeby później nie przeciągnąć czy coś .. ile mniej wiecej to powinno trwać by było efektywniej.
