P.S za 2 tygodnie mam zawody i kategorie 75 kg - wiem, niepotrzebnie pilem alkohol ale byla to okazja, ktora tego wymagala (nie zadne urodziny, spotkanie czy cos).
...
Napisał(a)
Witam, po okolo 3 tygodniach redukcji zbilem planowane 3 kg (z 79 do 76) i wczoraj mialem "cheat day" (chociaz nie byl on do konca "cheatem" a przymusem, rodzinne zgromadzenie). Przez caly czas jadlem to co uwazalem za w miare wartosciowe (poszly sledzie, bigos ,kotlety [pewnie smazone na glebokim oleju ale coz zrobic],jajka) i troche wodki (ok 250 ml) + wypilem w przeciagu tych 6-7h ok 4 litry plynow i stajac dzisiaj rano na wadze pokazala ona 79 kg (czyli jakby taki powrot do formy sprzed redukcji..). Czy da sie jakos w miare zdrowo i szybko zbic ta podskorna wode ?
P.S za 2 tygodnie mam zawody i kategorie 75 kg - wiem, niepotrzebnie pilem alkohol ale byla to okazja, ktora tego wymagala (nie zadne urodziny, spotkanie czy cos).
P.S za 2 tygodnie mam zawody i kategorie 75 kg - wiem, niepotrzebnie pilem alkohol ale byla to okazja, ktora tego wymagala (nie zadne urodziny, spotkanie czy cos).
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
nie ma okazji, która by tego wymagała (picia), mówisz "nie" i tyle :) - btw. 16 lat i wódka?
Waga powinna sama z siebie zejść jak się organizm wyreguluje po takim dniu
Waga powinna sama z siebie zejść jak się organizm wyreguluje po takim dniu
...
Napisał(a)
Nadmiar wody - po prostu ograniczasz ilość płynów, treningi + sauna i w dniu zawodów spokojnie zejdziesz do 75kg
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
za 3 miesiace 17 lat, a ta okazja to stypa wujka i jak siedzisz kolo jego najblizszej rodziny, ktora zalewa smutki to trudno odmowic osobie, ktora chce ci dac "sprobowac" i jak jeszcze sie wlaczaja wspomnienia itd .. to sie samo toczy :)
...
Napisał(a)
StillWeakza 3 miesiace 17 lat, a ta okazja to stypa wujka i jak siedzisz kolo jego najblizszej rodziny, ktora zalewa smutki to trudno odmowic osobie, ktora chce ci dac "sprobowac" i jak jeszcze sie wlaczaja wspomnienia itd .. to sie samo toczy :)
Redukuj normalnie, powinieneś wrócić do normalnego poziomu
Nadmiar płynów jest wydalany chyba, że jadłeś dużo soli.
...
Napisał(a)
nie sprawdzaj wagi codziennie, sprawdź sobie za 3-5 dni. Ale redukuj wciąż ;-
Polecane artykuły