2. WAGA: 119
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps:47
-klatka: 119
-udo: 77
-talia: 109
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 13lat
6. DIETA: konkretnie nie mam ale staram sie jesc co 3 godz posilek i patrze na posilki wartosciowe w bialko zdrowe tluszcze i wegle
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w 2002r omka tesc metka
8. TRENING: 3*w tygodniu ewentualnie 4*
9. CEL CYKLU: defincja jakosc
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: omka z metka 10 lat temu
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tendencja do tycia
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:porost owlosienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii): slaba
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 220 rekord
-martwy ciąg: 260 rekord
-przysiad: maxa nigdy nie bylo
PYTANIE:Prosilbym was o pomoc w ulorzeniu rozsadnego cyklu cel dyfinicja oraz na czym sie oprzec chcialbym cos zarzucic z gory dziekuje za pomoc.
Wage zredukowalem z 130kg od stycznia przy pomocy dietki i termogenika ostatnio jak sie odezwalem to mialem 130.8kg wage ciala.I wymiary trzymam. Talia spadla do 109cm od oststniego postu (styczen 2013) w ktorym podsuneliscie mi pomysl by sie zredukowac najpierw..