mam 17 lat, 174 cm i 56 kg wagi, także łapię się w tej dolnej granicy prawidłowej wagi. A że zamierzam zacząć ćwiczyć i zapisać się na kickboxing, postanowiłem zacząć od zmiany diety na zdrowszą i taką, która pozwoli mi przybrać trochę masy.
Oto co udało mi się skleić:
Czasem pierś z kurczaka mam zamiar zastąpić rybą.
Trening ok. 17:00-17;30
Zmienilibyście coś w tej diecie? Jakieś uwagi dla laika?
Pozdrawiam,
Łukasz.