Szacuny
0
Napisanych postów
4
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
74
Witam
Nie mam pojęcia jak zacząć ...
Mam 17 lat, 171 cm wzrostu i 75 kg wagi.
(Jestem 5 miesięcy po rekonstrukcji więzadeł przednich krzyżowych.)
Chciałbym zacząć ćwiczyć w najbliższym czasie, ale nie mam pojęcia jak zacząć (jaka dieta, ćwiczenia i suple).
Mój cel to poprawienie siły, kondycji oraz wytrzymałości, przy zachowaniu wagi około 80 kg.
Jeśli ktoś byłby w stanie mi pomóc byłbym wdzięczny : )
Btw wie ktoś jak wzmocnić 'kolana', aby podobny uraz nie miał miejsca ?
Szacuny
2
Napisanych postów
207
Wiek
30 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
1824
szczerze nie znam sie na firmach i rodzajach stabilizatorow wiem tylko tyle ze moj mi pomaga;p ale ten wyglada solidnie a skoro taki masz to nie ma sensu kupowac innego