Fhtagn
Siema! Od 2 miesięcy intensywnie trenuję i stosuję dietę & suplementację redukcyjną. Tłuszcz leci, mięśnie się rozwijają (jestem początkujący), ale pozostaje jedna kwestia: kondycja i wydolność.
W perspektywie kilku miesięcy chciałbym zacząć trenować crossfit, ale czuję, że nie starczy mi na to pary. Co innego pomachać hantlami na ławce czy zrobić MC, a co innego przez 30 minut bez przerwy wykonywać ciężkie ćwiczenia.
Czy możecie wskazać zależności między rodzajem treningu a zwiększeniem kondycji? Czy powinienem skupić się np. na kompleksach metabolicznych, czy wzrost wydolności mogę osiągnąć też innymi metodami, np. cardio? Chciałbym do każdego treningu dorzucić część ukierunkowaną właśnie na zwiększenie kondycji, wydolności organizmu.
W perspektywie kilku miesięcy chciałbym zacząć trenować crossfit, ale czuję, że nie starczy mi na to pary. Co innego pomachać hantlami na ławce czy zrobić MC, a co innego przez 30 minut bez przerwy wykonywać ciężkie ćwiczenia.
Czy możecie wskazać zależności między rodzajem treningu a zwiększeniem kondycji? Czy powinienem skupić się np. na kompleksach metabolicznych, czy wzrost wydolności mogę osiągnąć też innymi metodami, np. cardio? Chciałbym do każdego treningu dorzucić część ukierunkowaną właśnie na zwiększenie kondycji, wydolności organizmu.
Krzysztof Piekarz
