Potrzebuje pomocy z planem treningowym na siłowni konkretnie chodzi mi o podciąganie na drążku.Mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg. Obecnie podciągam się 14 razy a muszę wykonać co najmniej 25 powtórzeń na egzaminie. Od 1,5 miesiąca nie widzę efektów zapisałem się na siłownie. Potrzebuje dobrego planu. Codziennie również biegam ponieważ mój wymarzony zawód jest związany z świetnym przygotowaniem fizycznym.Na siłowni byłem 2 razy oswoiłem się ze sprzętem ale przyznam się jestem w tej kwestii zielony. Za wszelkie wskazówki i rady z góry dzięki:)
...
Napisał(a)
Witam:)
Potrzebuje pomocy z planem treningowym na siłowni konkretnie chodzi mi o podciąganie na drążku.Mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg. Obecnie podciągam się 14 razy a muszę wykonać co najmniej 25 powtórzeń na egzaminie. Od 1,5 miesiąca nie widzę efektów zapisałem się na siłownie. Potrzebuje dobrego planu. Codziennie również biegam ponieważ mój wymarzony zawód jest związany z świetnym przygotowaniem fizycznym.Na siłowni byłem 2 razy oswoiłem się ze sprzętem ale przyznam się jestem w tej kwestii zielony. Za wszelkie wskazówki i rady z góry dzięki:)
Potrzebuje pomocy z planem treningowym na siłowni konkretnie chodzi mi o podciąganie na drążku.Mam 180 cm wzrostu i ważę 68 kg. Obecnie podciągam się 14 razy a muszę wykonać co najmniej 25 powtórzeń na egzaminie. Od 1,5 miesiąca nie widzę efektów zapisałem się na siłownie. Potrzebuje dobrego planu. Codziennie również biegam ponieważ mój wymarzony zawód jest związany z świetnym przygotowaniem fizycznym.Na siłowni byłem 2 razy oswoiłem się ze sprzętem ale przyznam się jestem w tej kwestii zielony. Za wszelkie wskazówki i rady z góry dzięki:)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 poczytaj punkt 10.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
...
Napisał(a)
Ok dzięki a jeśli chodzi o sprzęt na siłowni to czego mam się chwytać ???
...
Napisał(a)
Drążek mam w domu .chodzi mi o to jakie ćwiczenia konkretnie wykonywać na siłowni
...
Napisał(a)
Jak chcesz pobić swój rekord w podciąganiu to robisz to co pisze w artykule. Jak chcesz robić masę/siłę to bierzesz prosty FBW, ale dwóch rzeczy naraz pewnie nie osiągniesz.
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Polecane artykuły