chciałbym przedstawić Wam swoją dietę na masę, prosiłbym ew. o korekcje lub doradę. (Czasami pierś będę zmieniał z rybą/mięso czerwone) jakieś sałatki w miedzy czasie.
Wyszło wszystko na styk. Troche kalori za duzo.
wzrost 180
waga 79
zapotrzebowania
KALORIE [kcal] 2607
BIAŁKO [g] 158 2,0
TŁUSZCZE [g] 79 1,0
WEGLOWODANY [g] 316 4,0
dzieki
Zmieniony przez - drift91 w dniu 2013-03-25 07:49:36