Jak dostosować trening, aby normalnie funkcjonować, i trening przynosił efekty w postaci masy :)
Płeć : mężczyzna
Wiek : 19
Waga : 70
Wzrost : 179
Obwód klatki : 95
Obwód ramienia : 33
Obwód talii : 80
Obwód uda : 55
Obwód łydki : 40
Aktywność w ciągu dnia : szkoła
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :2x SW
Odżywianie : zbilansowana dieta
Cel : masa mięśniowa
Ograniczenia żywieniowe : brak
Stan zdrowia : ok
Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, SW
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie brak, wcześniej kreatyna, kofeina, aakg, beta
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak
Stosowane wcześniej diety : 3000kcal