Anonim
co poradzic na odstające łopatki
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
hulk_89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
34 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
224
Moim zdaniem ćwiczenia z wykorzystaniem wyciągów. Ściąganie drążka do karku czy do klatki, pompki podciąganie hantelek w opadzie. Tylko o technice pamiętaj i powinno być dobrze
...
Napisał(a)
Mephisto88
Specjalista
Szacuny
59
Napisanych postów
3408
Wiek
2 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30270
Ściąganie wyciągów stymuluje najszerszy, pompki nie wiem w jaki sposób miałyby pomóc.
Jeśli nie masz jakiejś wady kręgosłupa typu skolioza/kifoza to wszelkiego typu wiosłowanie ze sztangą/półsztangą i hantlami powinno pomóc, jeśli masz wadę to konsultacja lekarska ewentualnie na początek jakieś ćwiczenia korekcyjne.
Jeśli chodzi o wyciągi to jedynie przyciąganie linki wyciągu w siadzie ( różne chwyty).
Jeśli nie masz jakiejś wady kręgosłupa typu skolioza/kifoza to wszelkiego typu wiosłowanie ze sztangą/półsztangą i hantlami powinno pomóc, jeśli masz wadę to konsultacja lekarska ewentualnie na początek jakieś ćwiczenia korekcyjne.
Jeśli chodzi o wyciągi to jedynie przyciąganie linki wyciągu w siadzie ( różne chwyty).
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
