SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Monohydrat Kreatyny

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2283

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

Ektomorfik

Wiek

16

Waga / wzrost

175

Staż treningowy

Ćwiczyłem pół roku bez diety, a teraz po 100 dniach wróciłem do trenningów z dietką

Cel cyklu

Masa

Stosowane już wcześniej suplementy

nie

Stosowane wcześniej spalacze

nie

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nie

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

BMR OK. 1790 Dzienne zapotrzebowanie kcal to ok 3400 na masie białko ok 2,3 ww ok 4,5 tł 1 g
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 776
Jak dawkować Monohydrat kreatyny.. i co z okresem rdukcyjnym ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 49 Napisanych postów 5813 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 60511
wyszukiwarka - dawkowanie, czy na redukcji - wyszukiwarka też

skrótowo DT 10g DNT 5g, można dać na redukcji ( IMO lepiej "na masie" ale można)

[ART]PORADNIK DLA POCZĄTKUJĄCEGO
http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_[by_maniak7000]_-t969992.html
------------------------
Lubię SOGi - smaczne są

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 384 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3458
Trochę forum przed założeniem takiego oklepanego tematu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 776
co znaczy DNT I DT ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 384 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3458
dni treningowe i nie treningowe weź sie lepiej za miche
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 334 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 5760
DT 10g DNT 10g
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 399 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4291
tu masz ładnie napisane https://www.sfd.pl/KREATYNA__wszystko_chyba_-t181016.html  Ja biore dwa razy dziennie po 5g. W DT 30min przed treningiem i zaraz po, w DNT rano ma czczo i po południu.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o poradę.

Następny temat

Twarda/przeterminowana dektroza

WHEY premium