Rejestracja

Początki

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: początki

Ilość wyświetleń tematu: 826

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

14

Waga

54

Wzrost

165

Cel treningowy

Siła i rzeźba

Staż treningowy na siłowni

brak

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Hantle

Dieta

brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

brak

Ostatnio przerabiany plan

brak

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

brak

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 35 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 411

Witam . Chciałbym się dowiedzieć od jakich mięśni zacząć ćwiczyć ? Jestem bez kondycji i siły . Nie wiem od jakich mięśni zacząć . Chciałbym żeby mieć dużo siły i żeby to było widać np. na bicepsie żeby nie był płaski tylko więcej wyskoczył . Z góry dzięki

Zmieniony przez - XkabanosX w dniu 2013-03-26 11:59:25

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 1522 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 13946

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html Popytaj, poczytaj. Za siłownię na poważnie weź się za 2 lata.

Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 224

Moim zdaniem trenng obwodowy ale bardziej doświadczeni forumowicze napewno Ci dobrze doradzą

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan 4dniowy - SILA / Rzezba - PROSZE O POMOC

1

Następny temat

Co zrobić żeby nie dorobić się sylwetki V

Polecane artykuły

Największa Społeczność Fit

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły