Langus
Witam! Chciałbym zacząć swoją przygodę z siłownią. Zależy mi na zdobyciu masy oraz rzeźby. Jakie tematy, ćwiczenia mi polecacie. Przeglądałem tematy podwieszone, jednak nie mogę się odnaleźć, z dietą też kompletne zero. Bardzo, ale to bardzo proszę o pomoc.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
316
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
master pp
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
374
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6880
O rany ludzi skąd Wy się bierzecie czytajcie forum treningi porady posty uczcie się na własnych błędach a nie zakładajcie takich durnych tematów. Jeszcze bym się nie zdziwił jak byście jakieś plany wklejali i prosili o poprawki porady a Wy tylko proszę o pomoc jestem początkujący. Ludzie ogarnijcie się trochę.
No pain - No gain
...
Napisał(a)
APPRENTICE
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
1522
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
13946
https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html Naprawdę czytałeś podwieszone?
Jeden krok do tyłu, dwa do przodu.
Poprzedni temat
Plan na mase, do oceny
Następny temat
Proszę o sprawdzenie mojego miesięcznego treningu + foto
