SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Low carb do ocenty

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1412

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

32

Płeć

man

Waga

92

Wzrost

178

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

dużo

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

8 praca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

będzie 4x siłownia 2 x basen

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

ok

Stosowana lub planowana suplementacja

możliwa
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742
Na śniadanie jesz jaja kurze z płatkami owsianymi? Jak?
Z drugiego śniadania twaróg zamień na tłusty, a najlepiej na mięso/rybę. Słonecznik całkowicie niepotrzebny, zbędny i szkodliwy. Masz za mało miesa, za mało n-3, warzyw, owoców,


W pierwszym posiłku jem jajecznice
płatki z wodą .

W drugim zamienię twaróg na tłusty i słonecznik na siemię lniane

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742
nie bardzo wiem co to jest n-3 warzyw jem dość sporo do każdego posiłku po prostu tego nie napisałem. A co do mięsa to a mało gram w posiłku czy jak?

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 47 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3742
No i chciał bym w końcu ruszyć na siłownie tylko jaki rodzaj treningu będzie najodpowiedniejszy i czy basen mona zaliczyć do aerobów

I used to love her, but I had to kill her
I used to love her, but I had to kill her
She bitched so much
She drove me nuts
And now I'm happier this way

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Wyrzuć całkiem płatki, jedz samą jajecznicę. Więcej po prostu przydałoby się białka z produktów mięsnych, nie mlecznych.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta do oceny

Następny temat

Twaróg zamiast mięsa

WHEY premium