Kreatyna jabczan + Tauryna pytanie

Witam ,podjadam wlasnie kreatyne jabczan m3 plus tauryna ,mc 3 jest w proszku a tauryna w kapsulkach...moje pytanie brzmi ,czy do kazdej dawki kreatyny gdzie biore tauryne , lykac ja w kapsule czy lepiej otworzyc kapsulke i wsypac do "shota" kreatynowego i wymieszac wsyztko ? ktos mi mowil ze tak lepiej sie wchlania ,ale nie wiem ile w tym prawdy dlatego pytam tu fachowcow :D pozdrawiam

Zanim kapsułka przeleci przez rury to i tak zdąży się rozpuścić i wchłonąć więc nie ma po co się fatygować z tym otwieraniem kapsułek.

Jak kapsułkę potrzymasz z 10 sekund w ustach to już poczujesz jak się rozpuszcza, nie ma sensu wysypywania z kapsa.

Dzieki serdeczne za odpowiedz chlopaki !! :D