...
Napisał(a)
Siema, jaki jest przedzial powtórzeń na rzezbe mase i sile? I ile serii. Ja na mase mam 4 seria po 10 na duze i 3 po 10 na male.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Siła - mała ilość powtórzeń, ciężary 90-100% obciążenia maksymalnego. Masę i rzeźbę robi się dietą, aczkolwiek jeśli chodzi Ci o danie jak najsilniejszego bodźca do wzrostu mięśni, to będzie to od 6 do 10 (zależy od ćwiczenia) powtórzeń z ciężarem powyżej 75%max. Są to oczywiście granice umowne, każdy ma inny organizm.
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-30 23:44:21
Zmieniony przez - pilkaPN w dniu 2013-03-30 23:44:21
"Nie głaskało mnie życie po głowie
Nie pijałem ptasiego mleka
No, i dobrze! No - i na zdrowie!
Tak wyrasta się na człowieka!"
DZIENNIK http://www.sfd.pl/DT__Chudzi_moga_iśc_na_ryby__by_pilkaPN-t1006905.html
...
Napisał(a)
sajnas nie chce byc chamski ale pytaj o wszystko w jednym temacie albo w pojedynczych heh i zdrowych wesolych
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
HandsUpsajnas nie chce byc chamski ale pytaj o wszystko w jednym temacie albo w pojedynczych heh i zdrowych wesolych
reszte pousuwam tematow
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Polecane artykuły