Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347440
Plan był pisany na 4 dni,ale u ciebie 3 dniówka się sprawdzi lepiej.
upper 1
x
lower 1
x
upper 2
W następnym tygodniu możesz zrobić 2x lower i 1x upper.To już twój wybór.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1
Napisanych postów
120
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2920
Dziękuję za odpowiedzi. Mam jeszcze jedno pytanie - jak ustalić ciężary? Tak, abym mógł wykonać wszystkie powtórzenia i padał na twarz (zero zapasu) i dokładać ciężaru rzadziej, czy dać zapas sił i dokładać ciężaru co tydzień?