Szacuny
1
Napisanych postów
142
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
655
Witam.
W pierwszej kolejności chciałbym zapytać czy taki plan treningowy jest dobry , tzn. czy dobrze dobrane partie mięśni .
pn. Wolne
Wt.Klata , tric
sr.plecy
czw.wolne
pt.barki , bice
Będę sobie układał nowy plan w najbliższym czasie i potrzebuję jakiś porad, zależy mi na zwiększeniu siły i obwodu mięśni - Biceps , triceps i klata czy te partie robić dwa razy w tygodniu (trening na mase) czy po prostu zwykły trening.
Chodzi mi też o to czy połączenie tych parti (bice bary) jest dobre.
A no i na koniec prosiłbym was o jakieś stronki lub tematy w których znajdę kilka partii które można spokojnie łączyć.
Z góry dzięki