Jaki typ treningu pod sztuki walki

Witam jestem nowy. Mam 192 cm waga 80 kg.Kiedyś byłem chudziutki szybko zwiększyłem masie zalałem sie fatem i troche tego zostało. Dodam fotki zebyscie zobaczyli jak to wyglada. Planuje przybrać powoli na masie miesniowej ale chyba najpierw bym musial spalic wszystko do konca. Od roku trenuje boks chciał bym dorzucić do tego siłownie by zwiększyć wytrzymałość i siłe nie chodzi mi jakoś o wygląd.
Treningi boksu mam w wtorki , czwartki i soboty . Reszta dni wolna i chce gdzieś dołożyc 2-3 dni silowni.
Jaki typ planu polecacie ? jakie ćwieczenia ? tylko ogolnie ja znajde sobie i sam zrobie plan pozniej ktos mi go poprawi tylko chce miec jakies nakierowanie czym sie kierowac. Nie wymagam gotowca.


Z góry dziekuje i pozdrawiam

Witam.
Nie trzeba spalić całego tłuszczu, żeby zacząć ćwiczyć na siłowni, to jakiś absurd.
Świetnie się składa z dniami w które trenujesz boks. Na siłowni możesz ćwiczyć w poniedziałek, środę i piątek.
A co do ćwiczeń, to możesz poprosić osobę, która Cię trenuję o pomocy w ułożeniu sensownego planu. Na pewno na głównym miejscu postawi mięśnia, które odbiją się potem podczas boksu.
Pozdrawiam.

Co za cenzura.