Problem

Witam wszystkich. Ma problem, a jest nim mianowicie sylwetka. Na moim brzuchu jest mały brzuszek którego chce się pozbyć. Od wczoraj biegam 35 minut w celu spalenia tego tłuszczu. Mam do was pytanie czy to coś da?
Chciałbym mieć także kaloryfer itp. ale nie wiem za co się zabrać. Czy najpierw zrzucić brzuch czy od razu wykonywać ćwiczenia na mięśnie?

Płeć: ♂
Waga: 62
Wysokość: 182 cm
Wiek: 15
Obwód w brzuch (wysokość pępka): ok. 81-82 cm

Potrzebujesz treningu ogólnorozwojowego i dobrego jedzenia


Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-04-18 20:55:23

waga 62 i Ty chcesz coś palić ? weź proszę Ci . jak dla mnie nie ma tu nic do palenia . rób ćwiczenia na mięśnie brzucha i będzie gitara bo tłuszczu ja tutaj nie widzę . zresztą co Ci z brzucha jak inne partie nie masz rozwiniętych . jeśli ćwiczyć to już wszystkie partię .

Zmieniony przez - sprytnyzbys12 w dniu 2013-04-18 21:01:28

Pomyśl nad wdrożeniem 10 wskazówek żywieniowych do jadłospisu. Na tę chwilę polecałbym trening domatora. Zrzucać nie masz praktycznie czego, taki tylko efekt wizualny przez nierozwiniętą sylwetke.

dieta
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
trening
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html