USgorn
apollonetlubię i to bardzo i właśnei po treningu jem z jajami i kanapkami takimi i tam dużo bialka jest wtedy i węgli tłuszczy :P kurde bo robie sobie takie ciastka, z płatków owsianych jaj miodu tylko te płatki miele tak na drobno i potem wiesz do piekarnika i tak wychodzą dobre, i co myślisz o tym do szkoly można brac tez chyba na uzupełnienie tylko oczywiscie tez jakąś kanapkę
Po treningu to twarog nie zbytnio bo on dlugo sie trawi.
Miod tez moze byc tylko zebys nie przesadzil bo to jednak wegle proste/
Ogolnie tam wyzej pisales co jesc to kolega Ci wegli troche wymienil ale pominal kasze i nie jestem teraz pewny czy wymienil ziemniaki
maciek-gda
