co dalej?

witam

moj rzetelny staz na silowni - 4mce
waga 103 wzrost 180
bic 41

po trzecim miesiacy zrobilem cykl cm3 + bcaa plus dieta z dodatnim bilansem.
W ostatnim miesiacu zwazylem sie i 3 kg w dół przy treningu siłowym.
Moim celem byłoby zrzucenie jeszcze tak z 5kg. W wolne dni jesli dopisuje pogada dokładam rower od 10-20km.

Teraz moje pytanie czy dalej brnąć w trening siłowy i dołożyc rower i bieżnie? i czekac na rezultaty czy zmienić kategorycznie trening?

Pokaz fotkę, zarejestruj sie i poczytaj bo cos widzę ze tutaj mamy doczyeniania z nadwagą a nie sportowa sylwetką

trening siłowy moze pozostać, większą role tu odegra odżywainie i treningi aerobowe.