Czy te ćwiczenie pomoaga w zlikwidowaniu garba?

Słuchajcie mam pytanie czy "PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU PODCHWYTEM" pomaga zlikwidować garba? wiem że pracuje tutaj duża grupa mieśni:
najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, podgrzebieniowe, dwugłowe ramion
Więc czy to pomoże? jeżeli nie to czy są jakieś inne ćwiczenia które pomagają?

Każde POPRAWNIE wykonanie ćwiczenie na grzbiet będzie walczyło w jakimś stopniu z garbem aczkolwiek wizyta u lekarza jest niezbędna

Nadchwytem chyba lepszejsze. Poza tym możesz robić podstawowe rozciągające na kręgosłup.

"Nadchwytem"? "Lepszejsze"?Chłopie,weź słownik w garść.

Czepiasz się xd.

Czy problemy z garbem są wynikiem skoliozy?? Jezeli tak, to trzeba ustalić z jakim typem tej choroby mamy do czynienia. Jakiego odcinka kręgosłupa to dotyczy?? Czy jest to skolioza jedno czy dwułukowa, lewo- czy prawostronna. Te informacje są niezbędne w celu dobrania ćwiczen. Te natomiast sa podyktowane dystonią mięśniową (która wynika ze zmian strukturalnych kręgosłupa). Polega to na ustaleniu które mięśnie są przykurczone, które wydłużone(rozciągnięte nadmiernie tym samym osłabione). Taka diagnoza pozwala sprecyzowac i ustalić plan czwiczeń (leczenia przez ruch), a tym samym uniknąć ślepego, nieuzasadnionego ich wyboru. Ogólna zasada ćwiczen rehabilitacyjnych polega na przywróceniu odpowiedniej długości mięśni przykurczonych (rozciąganie, rozciąganie PNF, PIR(poizometryczna releksacja mięśni) itp.) a następnie wzmacnianiu partii osłabionych. W praktyce obie techniki płynnie sie ze sobą przeplata co gwarantuje powodzenie leczenia.

Oo widzę, że ktoś tu doświadczony. Jakie ćwiczenia byś proponował na skoliozę lewostronną lędźwiową i prawostronną piersiową.

Co do tematu to równie dobrze gościu może mieć okrągłe plecy, niekoniecznie skoliozę.