Obecnie robię masę trening 5 razy w tyg:
Pon: Klatka+Brzuch+Łydki
WT: Plecy+Tył Barków
ŚR: Wolne
CZW: Nogi(całe)
PIĄ: Barki(przód i bok) Kaptury i Brzuch
SOB: Wolne
NIE: Łapy+Przedramiona
I mam takie pytanie czy jest sens zwiększyć częstotliwość trening np.3dni trening 1 dzień przerwy. Ćwiczę bardzo intensywnie i czuję się jakoś specjalnie przemęczony/przetrenowany i zastanawiam się czy jest sens zwiększać częstotliowość treningów np. 1 partia raz na 5-6dni. Prosiłbym o pomoc odwdzięcze się sogiem . Pozdrawiam