Co do szczęścia?

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Man

Waga

Wzrost

178

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

8-14 Szkoła 14-23 ,,Życie"

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia ALL

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Nothing

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Słaba odporność organizmu

Stosowana lub planowana suplementacja

Nothing

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Ademsa

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 89

Witajcie Forumowicze. Mam dwa pytania. A więc jestem teraz w trakcie redukcji w 2 tygodnie schudłem już 5kg. Z 104 na 99. Jadę dalej chodzę na siłownie trzymam dietę i ogólnie wszystko ok. Tak sobie pomyslałem że może warto by było wziąć jakieś witaminy, albo może jakiś spalacz? Nie wiem czy warto więc pytam. Co mogę pobrać?
Drugie pytanie. Chciałbym co drugi dzień robić jakieś ćwiczenia na brzuch tylko nie wiem jakie. W sumie mógłbym robić nawet A6W - ale czy warto przy tłuszczu na brzuchu?? Jakie ćwiczenia możecie polecić?
Pozdrawiam Serdecznie