raden123
Witam
Mam zakupioną kreatyne xplode z olimpu, wpc, carbo oraz dokupić zmaierzam jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze jeszcze do tej kreatyny z carbo dodac ?
2) wiek
18
3) waga/wzrost
75/178
4) staż treningowy
cos ponad rok
5) cel cyklu
czysta masa
6) stosowane już wcześniej suplementy
jakies mono, wpc, witaminy
7) stosowane wcześniej spalacze
-
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
-
9) ilość dni wolnych od kreatyny
ponad 2 miechy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
jest dieta
11)przewidziane finanse na cykl
-
12) uwagi i sugestie
-
Mam zakupioną kreatyne xplode z olimpu, wpc, carbo oraz dokupić zmaierzam jeszce puche leucyny. Mam pytanie jak przyjmować te suple po treningu? Mieszać wszystko na raz w jednym czy tam dwoch szejkerach bezposrednio po treningu? czy np carbo z kreatyna bezposrednio po a w domu czyli po jakis 20 minutach wpc z leucyna? czy leucyne moze jeszcze do tej kreatyny z carbo dodac ?
2) wiek
18
3) waga/wzrost
75/178
4) staż treningowy
cos ponad rok
5) cel cyklu
czysta masa
6) stosowane już wcześniej suplementy
jakies mono, wpc, witaminy
7) stosowane wcześniej spalacze
-
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
-
9) ilość dni wolnych od kreatyny
ponad 2 miechy
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
jest dieta
11)przewidziane finanse na cykl
-
12) uwagi i sugestie
-
Krzysztof Piekarz
snake126
