...
Napisał(a)
To z bialkiem zwierzecym to mit. Poniewaz bialka innego pochodzenia rowniez maja przewaznie pelna game aminokwasow a nawet jesli nie to nie jest powod zeby ich nie wliczac bo jednak aminokwasy sa. Na masie 2,2 g jest wystarczajaco. Wiecej bialka daje sie na redukcji. A co do bialka jeszcze to na tym przykladzie wegetarianie spozywaliby 0 g bialka dziennie gdyby sie liczylo tylko bialko zwierzece
...
Napisał(a)
Posilek 1. Nie mozesz tu dac normalnego jedzenia?
Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g.
Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g.
...
Napisał(a)
Poprawka :
Uploaded with ImageShack.us
+ mam pytanie : )
Czy w posiłku nr 2 i 3, mogę węglowodany z chleba graham, zastąpić jakimś bananem waflami ryżowymi + jakiś mały jogurt?
Czy wszystko po za tym jest dobrze? : >
Uploaded with ImageShack.us
+ mam pytanie : )
Czy w posiłku nr 2 i 3, mogę węglowodany z chleba graham, zastąpić jakimś bananem waflami ryżowymi + jakiś mały jogurt?
Czy wszystko po za tym jest dobrze? : >
...
Napisał(a)
USgornPosilek 1. Nie mozesz tu dac normalnego jedzenia?
Za duzo tego gainera dajesz. Caly czas za duzo bialka prawie nic nie ucieles a mialo byc max 2,5 g.
Uciąłem trochę białka, zmniejszyłem też trochę tłuszczy, niestety nie ;( Bo rano się śpiesze do szkoły. Czy rano 2 kromki graham posmarowane masłem orzechowym były by dobre? : )
...
Napisał(a)
Bialka wciaz 3 g wychodza za duzo. W jednym z tych dwoch posilkow nr 2 i 3 mozesz ale w dwoch to troche za duzo. No lepsze od gainera tylko zwroc uwage zeby to maslo orzechowe bylo dobrej jakosci
...
Napisał(a)
właśnie kupiłem sante za 10zł : ) jest zrobiony z 90% orzechów. Ile tego masła smarować? : )
...
Napisał(a)
1. Posilek bialko wpc. 4 i 5 posilek gainer w to miejsce jakies zrodlo wegli lub tluszczy zeby kalorie sie zgadzaly
Polecane artykuły