3x w tygodniu:
Przysiady ze sztangą
Wyciskanie sztangi leżąc
Martwy ciąg
I czy to będzie dobre na początek? Czy aby nie za mało tych ćwiczeń? Może lepiej dodać jeszcze ze 2? Albo zostawić tak jak jest i ćwiczyć te kilka tygodni a dopiero potem jakiś bardziej rozbudowany FBW?