Odciski na dłoni

Witam.
Na wstępie chcę powiedzieć że szukałem na forum, a nie znalazłem satysfakcjonującej odpowiedzi. Ćwiczę od roku, od miesiąca w rękawiczkach, jednakże mam straszne odciski na rękach. Gdyby to był tylko mocny ból umożliwiający ćwiczenia to bym nie narzekał,ale przez te odciski sama sztangielka wypadami z rąk przy większych ciężarach (np. wiosłowanie). Nie zależy mi na tym żeby się ich pozbyć, zalezy mi na tym żeby pozbyć się bólu przy ćwiczeniach.

Z góry dziekuje za sensowne odpowiedzi.
Pozdrawiam

Zmieniony przez - Elgahir w dniu 2013-05-23 19:19:15

Mi też kiedyś robiły się odciski, teraz w tym miejscu mam jakby 3 razy grubszą skórę i już sie nie robią odciski. Rękawiczek raczej nie stosuje, jedynie paski czasem do wiosła hantlą powyżej 40kg albo wiosła sztangą.

Z czasem Ci się wyrobi i już nie będą wychodziły, na początku raczej każdy ma odciski chyba że wcześniej pracował cieżko fizycznie albo sie opiernicza na treningach ;]

Zmieniony przez - Maćko w dniu 2013-05-23 19:39:36

Krem 2 razy dziennie powinien też pomóc.

Czasami warto przed ćwiczeniem jak chwytasz sztangę to wziąć ją do reki i "dopasować", przynajmniej ja tak robię. Po drugie to wychodzą z założenia że sztange trzeba mocno ścisnąć.
Kiedyś tez zauważyłem że mam taki problem że rękawiczki miałem za wielkie i podwijał mi się materiał.

Krem do rak stosuję od bardzo dawna, ponieważ mam suche ręce. Tak jak wspomniałem, ćwiczę od roku - nie wiem czy to mało :) Bez rękawiczek to aktualnie nie potrafię nic zrobić:(

Krem do rak stosuję od bardzo dawna, ponieważ mam suche ręce. Tak jak wspomniałem, ćwiczę od roku - nie wiem czy to mało :) Bez rękawiczek to aktualnie nie potrafię nic zrobić:(

Magnezja, może coś a'la fat gripz - czyli np osłony z gąbki budowlanej albo taka pianka izolacyjna do rur. Dopasowujesz sobie do sztangi, zaciskasz dłonie i jedziesz. zawsze jakaś ochrona, no i siła chwytu może się poprawi. Kurde, aż dziw że takie coś przy takim stażu się nadal robi. Ost raz pęcherze z płynem surowiczym robiły mi się w dzieciństwie od grabienia, teraz solidne otarcia robią mi się co najwyżej po kilku godz machania siekierą, ale to nigdy nic poważnego

Możliwe że ten krem do rąk zmiękcza Ci skórę i łatwiej o odciski, bo skóra się po nim robi delikatniejsza ( nie wiem jakiego cuda tam używasz).
Lokatyy dobrze pisze ja przed każdą serią wpasowuje uchwyt w sztangę/hantle, a jak grube mam odciski wiem tylko wtedy gdy je zerwę podczas serii.

Używam zwykłego kremu nivea ;d. Załatwie sobię to pianke izolacyjna do rur. Dzieki za odp.