Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak jak w temacie,chciałbym się dowiedzieć ile ćwiczeń powinno się robic na masówce.Teraz robię(np.na klate)
-wyciskanie sztangi leżąc 4x8
-wyciskanie hantli leżąć 4x8
-wyciskanie hantli na ławce skośnej głową do góry 4x8
-rozpiętki 4x8
-wyciskanie hantli na ławce skośnej głową w dół 4x8
+ jakieś jedno ćwiczenie ,zależnie od wymysłu.
To wychodzi 6 ćwiczeń na klate. I chciałbym wiedziec czy to nie za dużo ćwiczeń?
Szacuny
0
Napisanych postów
22
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
141
Proponuję ograniczenie ćwiczeń do 4 a ilość powtórzeń zwiększyłbym przynajmniej w jednym ćwiczeniu do 10, może do 12 - w pierwszym ćwiczeniu na każdą partię