...
Napisał(a)
Właśnie chciałbym na wakacje troszkę lepiej wyglądać . Co do odżywiania tez stosuje. Siłkę mam 3 razy w tygodniu . Do tego rower stacjonarny też 3 razy w tygodniu . Będę też biegał w lato ale nienawidzę tego wiec muszę się przyzwyczaić ,a 20 zł na próbę to nie dużo
...
Napisał(a)
Niby tak, ale zależy jak na to patrzeć;) Jeśli zobaczysz choć troszeczkę efekty po tych suplach, to będzie kupował dalej i z 20 zł będzie coraz więcej, a w dodatku Ja zostaje zdania że wszelka chemia nie jest do niczego potrzebna, a w naszym wieku w ogóle nie wskazana ;) Uwierz, że jeśli sumiennie i systematycznie będziesz kontynuował to co napisałeś, czyli:3x w tygodniu dobry trening, bieganie i rower+ ZDROWE ODŻYWIANIE to sam się zdziwisz jak wstając rano z łóżka w lustrzę, będziesz widział coraz lepsze efekty;) To jest dopiero motywacja jak wiesz, ze wszystko zawdzięczasz ciężkiej pracy, a przy okazji widzisz efekty, Zrobisz jak chcesz
...
Napisał(a)
ale ja już to mam w miesiąc zrzuciłem 6kg jestem, na redukcji . z 70 spadłem na 62/63 to nie ma zle. Narazie kończe ten miesiąc na sucho jak bedę miał takie same efekty jak teraz nie kupuje . A jak troszkę gorzej to zobaczę. Dzieki za czas :)
...
Napisał(a)
6/7kg w miesiąc to za dużo, tak 0.5/tydzień jest ok
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Właśnie chciałem to napisać, Chyba, że to pierwszy miesiąc to wiadomo, że na początku to woda leci
...
Napisał(a)
No teraz obserwuj, jak idzie 0.5-1kg na tydzień to ok, ale jak np. 1.5kg to zwiększ trochę kalorie
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
Polecane artykuły