Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
51
Naturalnie wiem o tym, że tric większy. Dokładnie ręce robię tak: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU”: ok.3 serie UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI STOJĄC PODCHWYTEM(Z „SUPINACJĄ” NADGARSTKA). 4 serie, i na dobicie z 2 serie UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
51
a triceps : PROSTOWNIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE TUŁOWIA: ok.4 serie WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W SIADZIE 4 serie. czasem jak mam dużo siły to pompki na poręczach z 2 serie na dobicie
Zmieniony przez - mabuk w dniu 2013-05-24 16:35:44
Szacuny
0
Napisanych postów
11
Wiek
31 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
51
miałem na myśli pompę. choć nie zawsze jest, lub nie tak odczuwalna. hmm technikę mam raczej doba bo u mnie na siłowni zawsze ktoś doświadczony zwróci uwagę jak coś źle coś robi, lub instruktor nie raz mnie poprawiał. ale teraz wszystko robię myślę git.