pompki na uchwytach(podestach), martwy ciąg(20kg).
Serii tyle ile dam rady. Od każdego treningu dzielą mnie dwa dni przerwy czyli ćwiczę co trzeci dzień.
Teraz jednak chciałbym zacząć ćwiczyć co dwa dni, ponieważ łatwiej jest mi trzymać dietę w dni treningowe ze względu na większy apetyt:P.
Wpadłem więc na taki pomysł, żeby mój dotychczasowy trening rozbić na dwa treningi, nazwijmy je trening "A" i trening "B".
Trening A
Przysiad, wiosłowanie sztangą
Trening B
Martwy ciąg, pompki na uchwytach(podestach)
Co Szanowni Forumowicze o tym sądzicie? Zaznaczam, że moim celem jest zwiększenie siły, ponieważ moja siły fizyczna jest na tragicznym poziomie. Pozdrawiam
Zmieniony przez - kamil2004k w dniu 2013-05-24 19:07:40