W bieganiu jest bardzo słabo. Zastanawiam się dlaczego. Czy pracują aż tak różne mięśnie? A może bieganie jest bardziej wymagające? Jak wytłumaczyć taką różnicę?
...
Napisał(a)
Mam niezłą wydolność na rowerze. Chyba nie ma jakiejś obiektywnej metody oceny takiej wydolności? Wtedy bym może ją podał.
W bieganiu jest bardzo słabo. Zastanawiam się dlaczego. Czy pracują aż tak różne mięśnie? A może bieganie jest bardziej wymagające? Jak wytłumaczyć taką różnicę?
W bieganiu jest bardzo słabo. Zastanawiam się dlaczego. Czy pracują aż tak różne mięśnie? A może bieganie jest bardziej wymagające? Jak wytłumaczyć taką różnicę?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Biegnąc niesiesz na nogach cały ciężar ciała podczas gdy na rowerze ciężar spoczywa na siodełku
"Wszystko jedno gdzie się żyje,
Raz się chudnie, raz się tyje..."
...
Napisał(a)
Zgodzę się z przedmówcą. Jeżdżę dużo rowerem, kondycję mam niczego sobie, ale bieganie, to zupełnie inna sprawa. Niby też nogi pracują, jednak w inny sposób i jak już zostało to wspomniane, dźwigasz większy ciężar. Jest to zdecydowanie trudniejszy sport techniczne i z pewnością bardziej kontuzjogenny (stawy). Zauważ też, że po intensywnej jeździe rowerem bardziej czuć uda, a po bieganiu zdecydowanie łydki. Jest to idealny przykład na to, że są to zupełnie 2 inne aktywności fizyczne, które niezbyt ze sobą współgrają. W jakimś małym stopniu na pewno, ale w małym. Więc nie przejmuj się, to norma. Jak weźmiesz się w garść, to szybko wyrobisz się w bieganiu. Ja absolutnie nie mam się czym chwalić, bo jestem fanem jeżdżenia rowerem, a biegam dopiero od tygodnia, ale podam taki przykład. Kiedy zacząłem biegać, dystans 1,6km przebiegłem w 7:30m. Po zaledwie tygodniu jest to 6:03m, więc zauważ jak wielkie postępy można robić na początku. Zachęcam ;)
...
Napisał(a)
Ogólnie rzecz biorąc to na rowerze jest mniejsze obciążenie i mięśni i układu oddechowego.Łatwiej jest też kontrolować tętno podczas wysiłku. Niestety mimo podobieństwa jeżeli chodzi o układ oddechowy to przy bieganiu pracują inne mięśnie. Podejrzewam, że większy problem masz z mięśniami, a mniejszy ze złapaniem oddechu, bo serce jest przyzwyczajone do podobnej pracy. Na bardzo wysokim poziomie bieganie przeszkadza w rowerowaniu i odwrotnie.
Poprzedni temat
15 minut na rowerze – średni puls 94 – to dobrze czy źle?
Następny temat
Dwa posiłki po treningowe na utrzymanie wagi do oceny :)
Polecane artykuły