Witaminki do diety

Płeć : mężczyzna
Wiek : 20
Waga : 84
Wzrost : 174
Obwód klatki : 102
Obwód pasa: 95
Aktywność w ciągu dnia : uczelnia - czyli w zasadzie brak
Uprawiany sport lub inne formy aktywności :3 razy w tygodniu siłownia (FBW)
Cel : redukcja
Ograniczenia żywieniowe : Brak
Stan zdrowia : Dobry

BMR:1939

Zapotrzebowanie kaloryczne:
2666

Do tego spalacz scorch

dawkowanie:
- rano koło 7:00 na czczo,
- przed treningiem.

Jakie witaminy i minerały w tabletkach do tej diety, czy spalacz i sama dieta sie nadadzą? Jak wygląda sprawa z efektem jojo?




Zmieniony przez - matkos92 w dniu 2013-05-25 22:54:14

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-05-26 10:00:51

Tak tylko kolego powiem na szybko, że twój posiłek po treningu to zupełna pomyłka. Poczytaj jak powinien posiłek po treningowy wyglądać.
Zamiast serka wiejskiego na noc lepiej twaróg, chyba że nie lubisz.

PS. Zaraz dostaniesz baty za link do konkurencji ;]
Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-25 23:00:03

Zmieniony przez - Chudyyy w dniu 2013-05-25 23:01:28

Poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie, bo z taką dietą daleko nie zajedziesz. Przede wszystkim posiłek potreningowy powinien dostarczać największej ilości węgli w ciągu dnia i obfitować w białko. A Ty masz jabłko i pestki . Poczytasz, wrócisz, pogadamy

niestety witaminy i minerały z kapsułki zazwyczaj nie załatwiają niedoborów na minerały/witaminy.