Dieta low carb do oceny

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: dieta , carb , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 968

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Waga

Wzrost

187

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Trening siłownia 4x w tygodniu + aeroby

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Ćwiczenia siłowe, prawie każdy sprzęt

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

-20kg w 4 miesiące w wieku 15 lat, obecne: nieregularne, bogate w tłuszcze itp.

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Świetny

Stosowana lub planowana suplementacja

Białko - KFD 100% WPC 80, Aminokwasy - Hi Tec BCAA Powder (TST), Kreatyna - Universal Creatine Powder, Witaminy - Olimp VITA-MIN Multiple Sport, Olimp Gold Omega 3

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Pater94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1247

Witam, proszę o ocenienie mojej diety low carb. Posiłki okołotreningowe to nr 1 oraz nr 2.

Wiek: 19
Wzrost: 187
Waga: 98

Po odjęciu 450kcal:
Zapotrzebowanie: 2372 kcal
Białko: 196g
Tłuszcze: 110g
Węglowodany: 150g

Z góry dzięki!

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pater94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1247

Problem z linkami do obrazków z dietą, podsyłam tutaj

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

grafiki nie działają.

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Pater94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1247

już dodałem w poście poniżej, przepraszam za problem:)

...

Pater94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1247

Poprawiona wersja:)

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3035 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349863

po co aż tyle posiłków w tak krótkim okresie jedzenia ? Nie łatwiej będzie Ci zrobić z tego np 4?

TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]

...

Pater94

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 51 Wiek 29 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1247

Wolałbym już rozłożyć to na dłuższy czas i tak pewnie zrobię, 1 posiłek 8;30, ostatni 21. Będzie dobrze?

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pierwsze odchudzanie.

Następny temat

Szybkie pytanie

Polecane artykuły

Dieta low carb do oceny

Odżywianie i Odchudzanie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Waga

Wzrost

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Stosowana lub planowana suplementacja

Pierwsze odchudzanie.

Szybkie pytanie

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

5 porannych nawyków, które ułatwiają odchudzanie

Dieta paleo - najlepsza na odchudzanie?

Trening na redukcję tkanki tłuszczowej - jakie ćwiczenia najlepiej odchudzają?