A ja nie jestem za ciężka jak na swoją wagę?
http://www.sfd.pl/Ruda_DT_/_Debiuty_2015-t1044538.html
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Wymęczyłam takie menu, przykładowe. Warzyw nie uwzględniałam, pamiętam żeby nie było ich przed treningiem.
Jak Dziewczyny jedzą te płatki? Na sucho? W wielu dziennikach występują same, bez nabiału.
Oczywiście ryż mam zamiennie z kaszami i makaronami żytnimi. Wołowinę w sałatce (posiłek 4) zamierzam wymieniać z tuńczykiem z wody.
U mnie nabiał nie wchodzi w grę, więc ogranicza to trochę różnorodność tej diety.
Jak Dziewczyny jedzą te płatki? Na sucho? W wielu dziennikach występują same, bez nabiału.
Oczywiście ryż mam zamiennie z kaszami i makaronami żytnimi. Wołowinę w sałatce (posiłek 4) zamierzam wymieniać z tuńczykiem z wody.
U mnie nabiał nie wchodzi w grę, więc ogranicza to trochę różnorodność tej diety.
...
Napisał(a)
płatki owsiane? w omlecie rozbełtane jajka + płatki owsiane (opcjonalnie zmielone blenderem) na patelnię teflonową (lub z tłuszczem np. kokosowym albo masłem klarowanym), posypać mrozonymi owocami, przewrócić na drugą stronę, smażyć chwilę i gotowe:)
Robię też z jabłkiem, wtedy jabłko pocięte w plasterki podsmażam na maśle klarowanym, a potem zalewam jajkami z owsianymi i cynamonem. Dziś nawet do jajecznicy z szynką dosypałam owsianych
Robię też z jabłkiem, wtedy jabłko pocięte w plasterki podsmażam na maśle klarowanym, a potem zalewam jajkami z owsianymi i cynamonem. Dziś nawet do jajecznicy z szynką dosypałam owsianych
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
O! No, dobra, będę mieszać :)
Twój dziennik jest imponujący, podpatrzę to i tamto, nie masz nic przeciwko?
Twój dziennik jest imponujący, podpatrzę to i tamto, nie masz nic przeciwko?
...
Napisał(a)
Dzięki. Zapraszam. Ja tu początkująca jestem, ale z dietą chyba nienajgorzej mi idzie. Jeśli mogę w czymś pomóc, to bardzo mi miło.
Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
...
Napisał(a)
Poprzedni temat
poprawa sylwetni... czyli to co wszyscy
Następny temat
Krzywe pośladki ćwiczenia
Polecane artykuły