jak wspomoc redukcje

Witam. pomozcie mi mi wredukcji. Jestem na diecie wysokovialkowej (na minusie), ograniczylam wegle i tluszcze. silownia 4x( w tym kazdego dnia aeroby 50 min) dodatkowo brzuszki i hulahop. wspomagam sie termogenikiem ale ostatnio waga stanela w miejscu, jak myslicie dodac Lcarnitine i BCAA? moze jakies inne pomysly

L-karnityne sobie odpusć. Przy redukcji waga w pewnym momencie nie będzie się zmieniać i jest to normalne. Poczekaj 2-3 tygodnie i jak dalej będzie stać w miejscu to wtedy będzie się coś kombinować. BCAA jest polecane przy redukcji. Dorzuć do diety jeszcze Omega-3.

jakie bcaa polecasz ?

Hi-Tec BCAA Powder. Dobry skład chociaż smak grapefruitowy jest nieco mdlacy. A jaki bierzesz termogenik?

najpierw bralam thermo line teraz thermo shred

W sumie szału nie ma. Jak waga dalej będzie stała to wtedy możesz zainwestować np. w Vpx - Redline ultra hardcore.

dzieki, zamowilam sobie Vpx - Redline ultra hardcore. zobaczymy jak pojdzie. mam do zbicie jeszcze jakies 6-8 kg.