Czyli np cwieczenie O mam wykonac podczas 1 seri 15 razy tak jak jest napisane. czy 1 raz tylko , i potem z treningu na trening 2/3/4/...
...
Napisał(a)
Odnośnie ćwiczenia H , w pierwszych treningu trzeba wykonać 6 seri po 1 powtorzeniu i z treningu na trening 1 powtorzenie wiecej. a jeżeli ktoś nie ma mozliwosci wykonania tego cwiczenia moze zastapic je cwiczeniem P lub O.
Czyli np cwieczenie O mam wykonac podczas 1 seri 15 razy tak jak jest napisane. czy 1 raz tylko , i potem z treningu na trening 2/3/4/...
Czyli np cwieczenie O mam wykonac podczas 1 seri 15 razy tak jak jest napisane. czy 1 raz tylko , i potem z treningu na trening 2/3/4/...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak nie masz możliwości? Poproś rodziców o zakup drążka. Kwestia 20-50zł.
Rób H, tak jak podano. Lub połóż sie na podłodze złap się wyprostowanymi rękoma za jakąś szafkę i unoś do góry nogi. Mimo wszystko to i tak nie zastąpi H. :p
Rób H, tak jak podano. Lub połóż sie na podłodze złap się wyprostowanymi rękoma za jakąś szafkę i unoś do góry nogi. Mimo wszystko to i tak nie zastąpi H. :p
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
Poprzedni temat
Robienie brzuszków . Czy to coś da ?
Następny temat
Uginanie nadgarstków z obciążeniem (m. przedramion) pytanie.
Polecane artykuły