TomQ-MAG
bez podstawy dietetyczne spalacz nic nie zdziala
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12041
Napisanych postów
160432
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1234391
...
Napisał(a)
dominiczekpomocniczek
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
458
Wiek
25 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
2667
mam wiekszy fat. ale jesli chodzi o scislosc, nie masz duzego bojlera wiec nie spiesz sie ze zrzucaniem go, tylko zadbaj o miche, trening. regeneracja to podstawa, wiec spij duzo. spinaj brzuch, wciagaj mnie to pomaga.
Ryż, kurczak I kreatyna zrobią z ciebie... kawał chlopa.
ZAGŁOSUJ! 
__________________________________
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189203,1dY5.html
http://sonda.hanzo.pl/sondy,189210,7b49.html
__________________________________
ZAGŁOSOWAŁEŚ? 
...
Napisał(a)
cebab
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
102
Nie wiem czego oczekujesz, natomiast ja mając dietę (nie wiem czy odpowiednia i do końca zdrowa), chudłem 2kg na tydzień. Oczywiście do diety dochodziło:
1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem
2. Ćwiczenia w domu.
1. Codziennie (raz w tygodniu przerwa) rano (ok. 7) jakieś 6km truchtem
2. Ćwiczenia w domu.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Zrzucanie wagi 0.5kg/tydzień jest prawidłowe
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Wiek
32 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
102
OzzyMGwiem, dlatego też napisałem, że nie była ona do końca zdrowa, ale miałem (i mam, bo gdy zobaczyłem pierwsze efekty to spocząłem na laurach) do zrzucenia co najmniej 10kg, a pół roku nie chcę czekać...Zrzucanie wagi 0.5kg/tydzień jest prawidłowe
Zmieniony przez - cebab w dniu 2013-06-02 11:26:56
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Ja zrzuciłem 24kg ale jednak wolałem poczekać niż potem mieć problemy
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
