'pisząc na początek' mam na myśli początek z suplami
cwicze juz troche i chciałem wziąć się za suple
dieta jest
ale nie wiem kompletnie od czego zacząć
zależy mi na przyroście masy mieśniowej
chodzi narazie o 1 cykl dla sprawdzenia efektów
kazdy mowi co innego
białko+kreta
białko + bcaa
białko + beta alanina
BA+ kreta
i juz sam nie wiem
nie chce wydawac majątku na to
ćwicze cross fity, fbw
poleci ktoś co brać?