lotnik113
i wgl plan jest dobry i ile kg mam podnosic?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
826
...
Napisał(a)
mendriv
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
masz podnosic taki ciezar abys w zanadrzu miał zawsze 1-2 wycisniecia :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
826
poradzi ktos jakies obciazenie? ile mam podnosic? i ile seri? i jakie cwiczenia na brzuch
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
3321
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7967
obciazenie musisz dobrac sam cwicz na duze partie miesniawe 3 serie a na male 2 serie po 12 powtorzen, do tego odpowiednia dieta i bedzie szlo
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
182
Wiek
26 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
826
Sorki wyzej nie zauwazylem twojej odpowiedzi, a moge dolozyc do tego kreatyne? a jesli nie to czy moge dolozyc aakg?
